トムブログ

ビジネス・筋トレ・英語で人生を楽しく生きるためのブログ

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半年で15kgの増量に成功した筋トレと食事の方法【筋肉をつけて体重を増やすメリット】

筋肉をつけて体重を増やすと、様々なメリットがあります。 体重を増やすことに抵抗はあると思いますが、メリットはぜひ理解してほしいです。 下記に当てはまる方は、特に読んでいただきたいです。 体質的に痩せ型で太れない人 わざわざ増量しなくてもいいと…

おすすめダンベル胸筋トレーニング!家トレで理想の大胸筋を手に入れる!

みんな大好き大胸筋、厚い胸板は男の憧れ。 胸筋を鍛えて、かっこいいカラダになりたいですよね。 胸筋のトレーニングといえば、ジムでバーベルを使用するイメージかと思います。 しかしジムに通わずとも、自宅のトレーニングで大胸筋は鍛えられます。 今回…

家トレ用ダンベルの選び方!自宅トレーニング歴3年で分かったポイント!

私はダンベルを使った自宅トレーニングを3年ほどつづけています。 最適な家トレを求めて、使用するダンベルも様々な種類を試してきました。 ダンベルは家トレにおける主役です。 主役であるダンベルによって、家トレの効果も大きく変わってきます。 どうせ筋…

毎日お酒を飲む習慣をやめるべき3つの理由

あなたが毎日お酒を飲む習慣があるのなら、見直したほうがいいかもしれません。 お酒は美味しいですし、友人と飲むお酒が楽しいのはわかります。 しかし毎日の飲酒習慣は、あなたの生活にネガティブな影響をあたえます。 今回は毎日お酒を飲む習慣をやめるべ…

7日間で世界が変わる!マインドフルネスアプリRelookで瞑想をはじめるべき理由!

あなたは瞑想をやってみたことがありますか? ちょっと胡散臭いとか、めんどくさそうとか思っていませんか? 瞑想はとても有益なので、全人類が習慣にするべきです。 コストゼロで始めることができて、 サクッと短時間からでも取り組むことが可能で、 その気…

社会人むけ 海外営業マンのおすすめ英語勉強方法

仕事で英語を使う機会は、今後どんどん増えてきます。 日本人口の年齢構造を考えると国内市場は確実に縮小してゆくので、海外市場をねらう日本企業が多くなることは間違いありません。 これからの時代において、ビジネス英語を使える人は全ての職種でキャリ…

ホンジュラスで過激派団体の集会に連れて行かれた話

学生時代にバックパッカー的な旅行にハマって、色んな所を旅していました。 タイ周辺の東南アジアから旅行を始め、インド・ネパールやアジア各国をぶらぶら訪問。 アジア諸国を旅行したのち、次はアメリカ大陸を縦断しようと思い立つ。 アメリカからスタート…