トムブログ

外資系メーカー営業マンのビジネス・キャリアブログ

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筋トレ歴3年の会社員が紹介する、筋トレを習慣化するコツ4つ!

筋トレが続かないという人にむけて、筋トレを習慣化して継続するコツを紹介します。 私は筋トレを3年ほど継続しており、習慣化するためのコツを模索してきました。 筋トレで最も大事なことは、続けること。 どんなに限界まで必死に追い込んでも、1回のトレー…

ZOOMがあれば海外営業はいらない!?オンラインミーティングの収穫と課題、今後の展望について

外務省のホームページを見ることが、毎日の日課になった海外営業マンです。 コロナの影響で、今年の1月以降は海外出張ができていません。 コロナが与えたインパクトは非常に大きく、世界的な範囲で影響がでています。 国外はおろか国内間での移動も制限され…

おすすめ英語リスニングアプリ!海外営業商社マンによる選定ポイントとおすすめ4選!

「リスニング力をアップさせて、洋画を吹替・字幕なしで見れるようになりたい!」 というゴールを持っている人は多いのではないでしょうか。 英語の会話が理解できるようになると、英語を楽しむ幅がグッと拡がります。 しかし、リスニングは英語学習のなかで…

背筋を鍛えたいなら、懸垂はやっておくべき!懸垂のメリットと、効果的にトレーニングを行うポイント!

懸垂は背筋トレーニングの王様です。 私は普段ダンベルを用いたトレーニングを中心にしていますが、自重トレーニングのなかで懸垂だけはメニューに取り入れています。 懸垂は非常に優秀なトレーニングなので、背筋を鍛えたいならばぜひ取り組むべきです。 今…

半年で15kgの増量に成功した筋トレと食事の方法【筋肉をつけて体重を増やすメリット】

筋肉をつけて体重を増やすと、様々なメリットがあります。 体重を増やすことに抵抗はあると思いますが、メリットはぜひ理解してほしいです。 下記に当てはまる方は、特に読んでいただきたいです。 体質的に痩せ型で太れない人 わざわざ増量しなくてもいいと…

おすすめダンベル胸筋トレーニング!家トレで理想の大胸筋を手に入れる!

みんな大好き大胸筋、厚い胸板は男の憧れ。 胸筋を鍛えて、かっこいいカラダになりたいですよね。 胸筋のトレーニングといえば、ジムでバーベルを使用するイメージかと思います。 しかしジムに通わずとも、自宅のトレーニングで大胸筋は鍛えられます。 今回…

家トレ用ダンベルの選び方!自宅トレーニング歴3年で分かったポイント!

私はダンベルを使った自宅トレーニングを3年ほどつづけています。 最適な家トレを求めて、使用するダンベルも様々な種類を試してきました。 ダンベルは家トレにおける主役です。 主役であるダンベルによって、家トレの効果も大きく変わってきます。 どうせ筋…