懸垂は背筋トレーニングの王様です。 私は普段ダンベルを用いたトレーニングを中心にしていますが、自重トレーニングのなかで懸垂だけはメニューに取り入れています。 懸垂は非常に優秀なトレーニングなので、背筋を鍛えたいならばぜひ取り組むべきです。 今…

背筋を鍛えたいなら、懸垂はやっておくべき！懸垂のメリットと、効果的にトレーニングを行うポイント！