トムブログ

商社・海外営業部門のマネージャーによる、ビジネススキルを上げるためのブログ

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ライフハック

朝食はオートミール一択しかない【早い、栄養豊富、美味しい】

あなたは朝食に何を食べていますか? パン派ですか?それとも、ごはん派ですか? 私はオートミール派です。 なぜオートミール派になったのか? それは朝食をオートミールにすることで、たくさんのメリットが得られるからです。 すぐ食べられる 栄養価が優秀 …

『時間術大全』要約 今日からあなたも時間術マスター

あなたはもっと時間を効率的に使いたいと思っていませんか? もしそうであれば、『時間術大全』がおすすめです。 時間術大全??人生が本当に変わる「87の時間ワザ」 世の中には、時間を効率的に使うためのテクニックが溢れています。 本書で紹介されている…

アウトプットのある人生は楽しい。理由とメリットについて

あなたは日々アウトプットしてますか? 今は個人でアウトプットできる手段がたくさんありますよね。 ブログとか、ツイッターとか、YouTubeとか。 ただ、多くの人はアウトプットするのを尻込みしていると思います。 必要性がない、しなくてもいい 恥ずかしい…

心の余裕のつくりかた コンディションを整える

日々の生活を充実させるには、心に余裕がある状態が必要です。 仕事に振り回され、プライベートをダラダラ過ごし、気づいたら1日が終わる。 そんな日々もコンディションを整えて、心に余裕がある状態になれば変わります。 コンディションが整うと 全力で仕事…

毎日お酒を飲む習慣をやめるべき3つの理由

あなたが毎日お酒を飲む習慣があるのなら、見直したほうがいいかもしれません。 お酒は美味しいですし、友人と飲むお酒が楽しいのはわかります。 しかし毎日の飲酒習慣は、あなたの生活にネガティブな影響をあたえます。 今回は毎日お酒を飲む習慣をやめるべ…

7日間で世界が変わる!マインドフルネスアプリRelookで瞑想をはじめるべき理由!

あなたは瞑想をやってみたことがありますか? ちょっと胡散臭いとか、めんどくさそうとか思っていませんか? 瞑想はとても有益なので、全人類が習慣にするべきです。 コストゼロで始めることができて、 サクッと短時間からでも取り組むことが可能で、 その気…

おまえは今まで読んだ本の総数をおぼえているのか? 本を読む理由について。

本を読むことで、なにを得ることができるのか?という疑問について。 きっかけは先日、ボルヘスの「エル・アレフ」を読んでいたとき。 なんとなく既視感を感じながらも本を読み進めてゆき、全体の半分ぐらいまで読み進めて確信する。 「この本、前に読んだこ…

音楽聴き ''ながら作業'' をしないほうがいいときもある

あなたは音楽を聞く習慣がありますか? 日常生活のなかで特に意識することもなく、当たり前に音楽を聞いている方が多いかと思いますが、音楽を聴きながらの作業は気をつけたほうがいいです。 音楽の優れたポイントの1つは、''ながら作業''ができること。 音…

レコードを1,000枚収集してから、ふと気づいた。楽しさに対してデメリットが圧倒的だということに。

レコード収集が好きだと言うと、 「へ~、そうなんだ!良い趣味だね!」 みたいな感じで、みんな好意的な反応をくれるんです。 でも絶対に、 「よし!楽しそうだし、私もレコード収集はじめるぞ!」 とはならないんです。 それは、みんな本能的に分かってい…

文章を書く習慣を身につけよう、思考・感情を言語化しよう。

歳を重ねるごとに、文章を書いて言語化することが大事だと感じます。 人になにかを伝えることはおろか、自分の思考や感情さえ言語化が難しいこともあります。 もっと幅広いジャンルの本をたくさん読んだり、 文章を考えてアウトプットする機会をつくったり、…

テレワークでモチベーションを上げるコツ【在宅勤務で生産性を上げる】

テレワークでモチベーションを上げるコツについて。 問題その1 : 気持ちの切り替えをするタイミングがない 問題その2 : 仕事への集中力が維持できない 解決方法 : スケジュールを管理する 明確にスケジュールをたてる スケジュールを振り返る機会をつくる 進…

20~30代のビジネスパーソンにおすすめ!仕事で役に立つインドア趣味3選!

自分の趣味が仕事にも役立つのであれば最高ですよね。 仕事で役に立つインドア趣味を紹介します。 今回紹介するおすすめ趣味は、ビジネスパーソンであれば誰でも役に立つものばかりです。 読書 学び続ける習慣が身につく 情報や考え方をインプットする 仕事…

【お手軽】勉強・仕事で疲れたときに集中力を復活させる方法【時間別4選】

あなたはどれぐらい集中力が続きますか? 一般的に集中力の持続時間は90分が 限界とされており、90分の中でもずっと高い集中力を持続し続けるのは難しいと言われています。 どんなにすごい人でも集中力が切れないようにするのは不可能なのです。 では、勉強…

【初心者から始める】キャッシュレス生活のメリットと必要アイテム

財布をなるべく持たない、ゆるキャッシュレス生活を実践しています。 今も財布はカバンに入れていますが、基本的には使っていません。 キャッシュレス生活を始めたきっかけは、モバイルSuicaに対応したスマホに機種変更したことでした。 もともと物をなくし…

集中力を高めるマインドセット【選択と集中】

集中して何かに取り組むことは、なかなか難しいものです。 充実した毎日を送ろうと思うと、自分のやるべきこと・やりたいことに対して時間が圧倒的に足りない現実に直面します。 時間の流れに負けないように、効率を考えスケジュールを最適化して、最も成果…

生産性が向上するおすすめ生活習慣TOP5

みなさんは毎日なにか楽しいことやワクワクすることがありますか? 特にないのであれば、新しい習慣に挑戦してみませんか? ぼんやりと日々を過ごしていると、いつのまにか一日が終わります。 あっという間に一日が過ぎ、一年が過ぎ、変わらない日々の繰り返…

生産性をあげて無駄を省くと、毎日の生活がめっちゃ充実する

時間が全然ない!気づいたら一日おわってた! と思ったことは誰にでもあるのではないでしょうか? 時間に追われる生活は慌ただしくて、毎日がなんとなく過ぎていってしまいます。 少し前の私はまさにこんな感じでした。 仕事・家庭・自分のやりたい事の時間…

優秀な社会人は早く寝て、早く起きる!朝活のメリットとスケジュール方法

あなたは早起きが得意ですか?苦手ですか? あなたが社会人であれば得意・苦手に関わらず、 ぜひ朝活に一度トライしてみるべきです。 朝活は、時間効率よくスケジュールを組むための魔法の習慣です。 私はもともと朝が苦手だったのですが、朝活習慣で仕事・…

【自己分析はこれだけやればOK!】ストレングス・ファインダーで人生の軸を見つけよう!

就職活動などの人生の岐路において、自分自身の人生を決断・選択しないといけない場面は誰にでもやってきます。 そんなときに自分の人生軸がはっきりしていると、後悔しない決断ができる可能性が高くなります。 「ストレングス・ファインダー」は自分の人生…

【ビジネスパーソンにおすすめ】abrAsusは究極のミニマル手書きメモ帳

日常の生活で逃したくないアイデアがありますよね。 仕事やプライベートの質を向上させる、ひらめきを大切にしたい。 そのためには、どのようにメモに考えを残すかが大切です。 私は色々と試した結果、abrAsusのメモ帳を愛用しています。 日常のアイデア・ひ…

海外営業マンが選ぶ!海外出張に持っていくべき便利な持ち物

海外出張になにを持っていけばいいのだろうか。 そんなあなたに、おすすめの便利グッズを紹介します。 海外出張に何を持っていくかのチョイスは非常に重要です。 私は今までの海外出張経験から荷物を最小化して、いかに快適かつ有意義に過ごせるかを考え所持…

【思考や感情がまとまるメモ術】ゼロ秒思考のメモ術を実践してみた

あなたはどんなときにメモをとりますか? 「ゼロ秒思考」では、思考をまとめるためのメモ活用を推奨しています。 私も手書きメモ習慣を継続していますが、効果は絶大です。 思考や感情を整理する「ゼロ秒思考」メモ術で、思考をクリアにしましょう! ゼロ秒…

【ビジネスマンにおすすめの瞑想本】サーチ・インサイド・ユアセルフ

2020-5-21 仕事はもちろん、プライベートでも穏やかな心で、人に優しくありたいですね。 乱れやすい心を落ち着かせる方法を、「サーチ・インサイド・ユアセルフ」は教えてくれます。 瞑想によって穏やかな精神状態を手に入れる訓練ができます。 「サーチ・イ…

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